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      7月第二周生活類讀者薦購排行榜
      發布者:網上館配會 發布時間:2023/7/15
      1

      書名:三型睡眠指南

      定價:59.8 元

      作者:奧利維亞·阿雷佐洛(OliviaArezzolo)

      ISBN:9787111720898

      出版社:機械工業出版社

      內容簡介:有人是天生的夜行者,有人是早起者,有人睡五六個小時就精力充沛,有人少睡一小時就難以支撐。每個人的睡眠狀況千差萬別,不可能有一套睡眠方案能解決所有人的問題。因此,理解你的睡眠類型,對于你睡好覺至關重要。簡而言之,睡眠類型是一種生理傾向,它顯示了你的晝夜節律偏好。針對不同睡眠類型的特征,本書作者給出了個性化的睡眠解決方案。

      2

      書名:生活之道

      定價:88 元

      作者:[加]威廉·奧斯勒 著,鄧伯宸 譯

      ISBN:9787515523750

      出版社:金城出版社

      內容簡介:《生活之道》是現代醫學之父奧斯勒的非醫學類演講集,作者將其深厚的古典人文涵養帶入醫學領域,觸角遍及醫療理論、醫療與人道關懷、醫患關系、行醫與為人之道,字里行間洋溢著睿智的生活與行醫哲學。作者在書中對醫者所期勉的,是每一個人都要學習的生命智慧;書中所闡述的生活的本質,也是人世永恒不變的價值。

      3
       

      書名:變了個當

      定價:69 元

      作者:飄飄工作室 著/繪

      ISBN:9787521749960

      出版社:中信出版集團

      內容簡介:本書通過不同場景的便當食譜設計, 在食譜內容上為讀者提供了工作日元氣便當、體重管理期便當、滿足中國胃的中餐輕食便當、可愛愛心便當, 以及聚會焦點便當共55道便當食譜。既滿足緊張工作日能量需求, 又滿足減肥減脂、野餐聚會等多種場景需求。本書還設計了食材靈感庫、工具圖譜、便當制作小貼士等, 幫助讀者在面臨“明天中午吃什么”的困擾時, 可以從中捕捉到靈感和樂趣。

      4

      書名:補虛養腎養氣血

      定價:39.8 元

      作者:楊力 主編

      ISBN:9787557899783

      出版社:吉林科學技術出版社

      內容簡介:本書內容講述: 腎虛、氣虛、血虛這三虛是困擾當今人們的三大癥狀。如今多發的慢性疲勞、食欲缺乏、肥胖、感冒等癥狀; 常見的疾病, 包括高血壓、糖尿病、血脂異常、痛風、癌癥等; 困擾特殊人群的多發問題, 如女性的月經不調、痛經、白帶異常、不孕等; 男性的遺精、陽痿、早泄等; 老人常見的風濕性關節炎、支氣管炎等, 都和“三虛”有著緊密的聯系。

      5

      書名:正確洗菜:擺脫農藥殘留陰影

      定價:39.8 元

      作者:顏瑞泓 著

      ISBN:9787518433261

      出版社:中國輕工業出版社

      內容簡介:隨著社會的發展和進步,人們對食品安全問題越來越重視。由于不了解農藥成分和運作方式,一般人聽到農藥就害怕。再加上網絡傳言非常多,人們無法避免對“吃”的擔憂。本書從認識農藥出發,提出了“蔬果農藥殘留27問”,有助讀者真正理解如何挑選安全的蔬果,如何正確清洗蔬果,為全家人的食品安全把關。

      6

      書名:疲憊的真相

      定價:59 元

      作者:(美國)史蒂文·R·岡德里

      ISBN:9787521743234

      出版社:中信出版社

      內容簡介:岡德里醫生詳細闡述了他對疲憊真相的研究,這個真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉化為能量、飲食時間不合理相關的。這三個因素會造成免疫功能失調與身心疲憊的一些癥狀,包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統的斗爭,需要消耗大量的能量,所以你會精疲力竭、情緒失調、體重增加!镀v的真相》提出了增加線粒體能量和滋養微生物群系的飲食方法,以及促進能量產生和避免能量消耗的食物清單,將幫助讀者找到最佳狀態,給到身體所需要的能量。

      7

      書名:直擊人性的理財

      定價:59 元

      作者:(英) 娜塔莉·斯賓塞 著

      ISBN:9787523600450

      出版社:中國科學技術出版社

      內容簡介:本書研究了一些驅動理財習慣的行為, 這些行為既司空見慣但又不易察覺。作者通過20堂課, 以圖文結合的形式, 揭示了如何科學地認識、使用和管理資金, 可指導讀者更加明智、愉快地理財。作者解釋了無現金交易如何影響我們的支出, 討價還價的原因, 如何激勵自己科學地利用好錢, 并為改善財務狀況提供了重要工具。

      8

      書名:鍛煉

      定價:109.9 元

      作者:[美]丹尼爾·利伯曼 著;譚杰 譯

      ISBN:9787574202009

      出版社:天津科學技術出版社

      內容簡介:哈佛大學進化生物學家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經驗,向我們講述為什么我們從未進化出鍛煉的本能。在這本打破神話的書中,利伯曼告訴我們,鍛煉,并不是人類的本能。利伯曼從人類學和進化學的角度探討了我們的身體,破解了關于鍛煉的12個謬誤,教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動,幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。

      9  

      書名:獨身主義

      定價:49.8 元

      作者:[意]西爾維婭·拉扎里斯;[韓]婕·安珍素 著

      ISBN:9787505755840

      出版社:中國友誼出版公司

      內容簡介:《獨身主義》是一本關于獨身一族生活方式的書。書中對近年來流行的名為honjok的社會現象進行了闡述和分析,介紹了產生獨身一族這一現象的社會背景。書中每章節都是獨立的,每小節內文與明快的專屬插圖對照,設置了詞匯表、問卷調查表、自測分類表等多種文本表達,輕松傳達出獨身一族的緣起、生活方式和影響。作者通過敘述、采訪獨身一族踐行者等方式,讓世人更透徹的了解獨身一族這種新型生活方式,同時提供了大量可行性方式,讓更多人以積極樂觀的態度享受獨處。

      10

      書名:茶席窺美

      定價:88 元

      作者:靜清和 著

      ISBN:9787522514888

      出版社:九州出版社

      內容簡介:本書探討茶席、茶器,泡茶、知味、擇器、賞鑒的茶席設計與茶道美學,指導人們如何運用人體工學,更合理、更健康、更風雅地去泡好一杯茶。

      • 直擊人性的理財
        • 直擊人性的理財
        • (英) 娜塔莉·斯賓塞著/2023-6-1/中國科學技術出版社
        • 本書研究了一些驅動理財習慣的行為,這些行為既司空見慣但又不易察覺。作者通過20堂課,以圖文結合的形式,揭示了如何科學地認識、使用和管理資金,可指導讀者更加明智、愉快地理財。作者解釋了無現金交易如何影響我們的支出,討價還價的原因,如何激勵自己科學地利用好錢,并為改善財務狀況提供了重要工具。

        •   
          定價:¥59  ISBN:9787523600450
      • 生活之道
        • 生活之道
        • [加]威廉·奧斯勒著,鄧伯宸譯/2023-5-1/金城出版社
        • 《生活之道》是現代醫學之父奧斯勒的非醫學類演講集,作者將其深厚的古典人文涵養帶入醫學領域,觸角遍及醫療理論、醫療與人道關懷、醫患關系、行醫與為人之道,字里行間洋溢著睿智的生活與行醫哲學。作者在書中對醫者所期勉的,是每一個人都要學習的生命智慧;書中所闡述的生活的本質,也是人世永恒不變的價值。

        •   
          定價:¥88  ISBN:9787515523750
      • 三型睡眠指南 :理解睡眠類型,定制28天睡眠改變計劃
        • 三型睡眠指南 :理解睡眠類型,定制28天睡眠改變計劃
        • 奧利維亞·阿雷佐洛(OliviaArezzolo)/2023-4-1/機械工業出版社
        • 有人是天生的夜行者,有人是早起者,有人睡五六個小時就精力充沛,有人少睡一小時就難以支撐。每個人的睡眠狀況千差萬別,不可能有一套睡眠方案能解決所有人的問題。因此,理解你的睡眠類型,對于你睡好覺至關重要。簡而言之,睡眠類型是一種生理傾向,它顯示了你的晝夜節律偏好。針對不同睡眠類型的特征,本書作者給出了個性化的睡眠解決方案。跟隨本書你將:理解睡眠的工作原理、睡眠障礙產生的原因,以及各種活躍因素對睡眠的影響;了解你的睡眠類型

        •   
          定價:¥59.8  ISBN:9787111720898
      • 補虛養腎養氣血
        • 補虛養腎養氣血
        • 楊力主編/2023-4-1/吉林科學技術出版社
        • 本書內容講述:腎虛、氣虛、血虛這三虛是困擾當今人們的三大癥狀。如今多發的慢性疲勞、食欲缺乏、肥胖、感冒等癥狀;常見的疾病,包括高血壓、糖尿病、血脂異常、痛風、癌癥等;困擾特殊人群的多發問題,如女性的月經不調、痛經、白帶異常、不孕等;男性的遺精、陽痿、早泄等;老人常見的風濕性關節炎、支氣管炎等,都和“三虛”有著緊密的聯系。本書從中醫食療、藥物敷貼、穴位推拿等角度入手,打造改善腎虛、氣虛、血虛的全新方案,內容通俗易懂、科

        •   
          定價:¥39.8  ISBN:9787557899783
      • 茶席窺美
        • 茶席窺美
        • 靜清和著/2023-3-1/九州出版社
        • 本書探討茶席、茶器,泡茶、知味、擇器、賞鑒的茶席設計與茶道美學,指導人們如何運用人體工學,更合理、更健康、更風雅地去泡好一杯茶。

        •   
          定價:¥88  ISBN:9787522514888
      • 獨身主義(獨身一族生活圖鑒,內卷社會年輕人的精神解放日志。愛自己,比任何事情都重要)
        • 獨身主義(獨身一族生活圖鑒,內卷社會年輕人的精神解放日志。愛自己,比任何事情都重要)
        • [意]西爾維婭·拉扎里斯[韓]婕·安珍素著,創美工廠出品/2023-3-1/中國友誼出版公司
        • 《獨身主義》是一本關于獨身一族(honjok)生活方式的書。書中對近年來流行的名為honjok的社會現象進行了闡述和分析,介紹了產生獨身一族這一現象的社會背景。書中每章節都是獨立的,每小節內文與明快的專屬插圖對照,設置了詞匯表、問卷調查表、自測分類表等多種文本表達,輕松傳達出獨身一族的緣起、生活方式和影響。作者通過敘述、采訪獨身一族踐行者等方式,讓世人更透徹的了解獨身一族這種新型生活方式,同時提供了大量可行性方

        •   
          定價:¥49.8  ISBN:9787505755840
      • 變了個當
        • 變了個當
        • 飄飄工作室著繪/2023-2-1/中信出版集團
        • 本書通過不同場景的便當食譜設計,在食譜內容上為讀者提供了工作日元氣便當、體重管理期便當、滿足中國胃的中餐輕食便當、可愛愛心便當,以及聚會焦點便當共55道便當食譜。既滿足緊張工作日能量需求,又滿足減肥減脂、野餐聚會等多種場景需求。本書還設計了食材靈感庫、工具圖譜、便當制作小貼士等,幫助讀者在面臨“明天中午吃什么”的困擾時,可以從中捕捉到靈感和樂趣。

        •   
          定價:¥69  ISBN:9787521749960
      • 正確洗菜:擺脫農藥殘留陰影
        • 正確洗菜:擺脫農藥殘留陰影
        • 顏瑞泓著/2023-1-1/中國輕工業出版社
        • 隨著社會的發展和進步,人們對食品安全問題越來越重視。由于不了解農藥成分和運作方式,一般人聽到農藥就害怕。再加上網絡傳言非常多,人們無法避免對“吃”的擔憂。本書從認識農藥出發,提出了“蔬果農藥殘留27問”,有助讀者真正理解如何挑選安全的蔬果,如何正確清洗蔬果,為全家人的食品安全把關。本書將五谷雜糧、蔬菜、水果分門別類介紹,囊括31大項、近百種常見農作物清洗重點與訣竅。書稿圖文并茂,步驟化說明,讓讀者1分鐘了解農藥的合法

        •   
          定價:¥39.8  ISBN:9787518433261
      • 鍛煉
        • 鍛煉
        • [美]丹尼爾·利伯曼著譚杰譯湛廬文化出品/2022-7-1/天津科學技術出版社
        • 我們是為休息而生,還是為跑而生? 跑步會毀了你的膝蓋嗎? 哪種運動項目蕞適合我? 懶惰是不正常的行為嗎? 每晚都需要睡夠8個小時嗎? 我們可以跑得又快又遠嗎? 體育等于鍛煉嗎? 在不算太遙遠的過去,我們那些狩獵采集者、農耕者祖先,為了獲得足夠的食物,每天需要進行數小時的身體活動,偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞,但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現的現象。哈佛大學進化生物

        •   
          定價:¥109.9  ISBN:9787574202009
      • 疲憊的真相 :對《生酮飲食》《谷物大腦》《輕斷食》等飲食建議的挑戰
        • 疲憊的真相 :對《生酮飲食》《谷物大腦》《輕斷食》等飲食建議的挑戰
        • (美國)史蒂文·R·岡德里/2022-7-1/中信出版社
        • 無論你的工作量或年齡多大,感到疲倦、喜怒無常、精力枯竭都是不正常的。疲憊是身體發出的一種求救信號,是為了提醒我們身體出了問題。 岡德里醫生詳細闡述了他對疲憊真相的研究,這個真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉化為能量、飲食時間不合理相關的。這三個因素會造成免疫功能失調與身心疲憊的一些癥狀,包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統的斗爭,需要消耗大量的能量,所以你會精疲

        •   
          定價:¥59  ISBN:9787521743234
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